Østmarkrunden 2022
65 løpere fullførte dagens Østmarkrunde.
Det var kjempefine forhold, med et par kuldegrader og sol.
Løypa var ca 4,2 kilometer i kunstsnøtraseen på Skullerud Idrettsanlegg
Resultater ser du her:https://live.eqtiming.com/60117#
***********
OBS – nye starttider
Grunnet usikre snøforhold i Østmarka er vi være nødt til å flytte hele arrangementet ned i konkurranseanlegget vårt.
Der har vi sikre snøforhold med en runde på ca. 4,2 km.
Distanser: ca. 13 / 21 km
Starttider i OBOS Østmarkrunden – OBS – nye starttider:
| Starttid | Antall runder | Merknader | |
| K 13-20 år | Kl. 09.05 | 3 | Møt opp til start i god tid for oppstilling |
| M 13-20 år | Kl. 09.05 | 3 | Møt opp til start i god tid for oppstilling |
| K 21 + | Kl. 09.00 | 5 | Møt opp til start i god tid for oppstilling |
| M 21 + | Kl. 09.00 | 5 | Møt opp til start i god tid for oppstilling |
| Åpen klasse | kl. 09.05 | 3 | |
| Trim | Kl. 09.05 | 3 |
Mer informasjon: https://www.langrenn.rustad-idrettslag.no/?page_id=213
Smøretips:
Smøretips for i morgen: Varm inn med smørjern et tynt lag blått isklister. La dette avkjøle ute. Kork klisteret forsiktig etter avkjøling. Legge et tynt lag med «Rode/Swix violett special» klister. La dette avkjøle ute. Kork klisteret forsiktig etter avkjøling. Det er viktig at skiene står ute fra i dag til i morgen. Basen må herde skikkelig. I morgen ville jeg lagt multigradeklister eller en blanding mellom multigrade og start universal wide (sølvklister). Dette bør nok dekkes med violett voks.
.
.
