Gruppe 15/16 år (2005/2006)

Kontaktperson for trenerne:
Rolf Hustvedt, tlf: 47 23 21 66

I 15-16 års-gruppen er det mer strukturert trening, flere fellestreninger, treningsprogram og individuell oppfølging. Fortsatt er lek et viktig element i treningen, og man trener i forhold til egne ambisjoner.  

Gruppen har ett sterkt fokus på lagånd og samarbeid. Vi hjelper hverandre til å bli bedre, uansett nivå. Ved å trene sammen får ungdommene større treningsglede, gode venner og blir bedre på ski. I tillegg er det lettere for trenerne å følge opp og forebygge skader og overtrening.

Gruppen trener normalt 4 dager i uken. Om høsten er det fokus på å bygge opp kondisjon, spenst og styrke. I tillegg går vi på rulleski. Om vinteren er det skiteknikk og kapasitet på skirenn som har fokus. Om våren er det noe lettere løpetrening med fokus på teknikk og trening mot terrengløp og friidrettsløp som noen deltar i. På sommeren er det vedlikeholdstrening, med gradvis oppbygging mot høsten. I denne perioden er det naturlig nok mye egentrening. 

Vi har normalt flere barmarksamlinger om høsten arrangert av gruppen og av Oslo skikrets. Videre har vi en snøsamling med gruppen og en med hele klubben før jul. Om vinteren er det skirenn for dem som vil delta på dette, samt at vi som regel drar på Ungdomsbirken. Hovedlandsrennet er sesongens høydepunkt, for dem som satser. 

Gruppens filosofi:
Vi vil skape ett treningsmiljø for alle, der de som vil trene har det gøy og forbedrer seg, samtidig som de som vil prestere vil kunne utvikle seg og få gode resultater.       

Treningsdager:
Mandager kl. 18.00 – 19.30. Oppmøtested Skullerud idrettsanlegg
Tirsdager kl. 18.00 – 19.30. Oppmøtested Skullerud idrettsanlegg
Torsdager kl. 18.00 – 19.30. Oppmøtested Skullerud idrettsanlegg
Lørdager kl. 09.00 – 11:30. Oppmøtested Skullerud idrettsanlegg

Tid og sted kan variere, ta kontakt for nærmere informasjon.

Trenere:
Rolf Hustvedt, tlf: 47 23 21 66
Stian Sterkeby Jelstad, tlf: 95 23 03 85
Per Krogholm, tlf: 48 50 01 60
John Harald Johansentlf: 98 24 58 98

Oppmann: 
Jan-Henrik Karlsen, tlf: 98 20 75 20
Arild Andersen, tlf: 41 45 63 31